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  ¾ÆÇÏ+¹ÙÇÏ+¼³ÆÛ°¡ µé¾î°£ ¿©µå¸§¿ë ·Î¼Ç

 

  winnie   (2018-06-05 17:35:53)

´ÚÅÍ&ÄÚ ´Â ¿¹ÀüºÎÅÍ ¼³ÆÛ¸¦ ÀÚ»ç ¿©µå¸§¶óÀÎÁ¦Ç°¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¿Â ºê·£µåÀε¥ ÀÌ Á¦Ç° ¿ª½Ã ¼³ÆÛ¼ººÐÀÌ ·Î¼Ç¿¡ µé¾î°¡ÀÖ½À´Ï´Ù. 

 ³ë¶õ»öÀ» º¸¸é ¾ÆÇÏ, ¼³ÆÛ, ¹ÙÇÏ°¡ µé¾î°£ °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ±¸¿ä, 

ÆÇÅ׳î (ÇÁ·ÎºñŸ¹Î B5) ´Â ¼öºÐ°ø±Þ, Ç¥ÇÇÈú¸µÀ» µµ¿ÍÁÖ°í, º´Ç®ÃßÃâ¹°Àº ¹¹ ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ¿äÁò ±¹¹ÎÈ­ÀåÇ°ÀÌ µÈ ½ÃÄ«È­ÀåÇ°ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ̱¸¿ä.  À§Ä¡ÇÏÁ©À̳ª ¾î¼ºÃÊ, Ȳ±Ý, ij¸ð¸¶Àϵî Ç׿° ½Ä¹°¼ººÐµéÀÌ µé¾î°¡ÀÖ½À´Ï´Ù. 

¼ººÐÇ¥»ó¿¡¼­ ±Û¶óÀÌÄݸ¯¾Ö¾¾µå(AHA) °¡ ù°ÁÙÁ¤µµ¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í´Â ÀÖÀ¸³ª ¾ÆÁÖ ¾ÕÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ 3~5% Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ò±î ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù. 

·Î¼ÇÀ» ¹ß¶úÀ»¶§ ¾ÆÇÏ Æ¯À¯ÀÇ »ì¦ÀÇ µûÄáÇÔ Á¤µµ´Â ÀÖ¾úÁö¸¸ ¿À·¡°¡Áö ¾Ê±¸¿ä, 4ÀÏ ¿¬¼Ó»ç¿ëÀ» ÇÑ °á°ú 5ÀÏÂë¿¡´Â À̸¶~ ¹Ì°£ÁÖº¯ÀÇ °¢ÁúÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÀϾ´Â Á¤µµÀÇ °¢ÁúÅ»¶ôÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.   

»ç¿ë°¨Àº ¾Æ¹«·¡µµ ¿©µå¸§¿ë ·Î¼ÇÀÌ´Ùº¸Æ¼ »ê¶æÇÕ´Ï´Ù. ¼öºÎÁöÇǺζó¸é °Ü¿ï¿¡´Â ´Üµ¶»ç¿ëÀº ºñÃß°í ¼öºÐÅ©¸²À» µ¡¹Ù¸£´Â °ÍÀ» ±ÇÇص帮°í, ¿©¸§±âÁØÀ¸·Î º¸ÀÚ¸é °Ç¼ºÀÎ Á¦°¡ »ç¿ëÇÒ¶§ ´«ÁÖº¯¿¡ ¾ÆÀÌÅ©¸²¸¸ ³Ë³ËÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¸é ³ª¸ÓÁö ºÎºÐÀÌ¾ß ¹¹;;Å©°Ô ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ´À³¦À» ¸ø¹ÞÀ» Á¤µµ°¡ µË´Ï´Ù. 

À̰͸¸ ¹Ù¸£¸é °¢ÁúÁ¦°Å°¡ µÇ´À³Ä??? ¶ó´Â Áú¹®¿¡´Â ..±×°Ç ÇǺΠby ÇǺΠÀ̱¸¿ä.  ¹°·Ð Á¦Ç° ¼³¸í¼­¿¡´Â ÀÌ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â µ¿¾È ´Ù¸¥ °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦´Â »ç¿ëÀ» ÇÏÁö ¸»¶ó°í ¸»Àº ÇÏ°í ÀÖÁÒ.

Á¦ Á¶¾ðÀ̶ó¸é ¹Ù·Î ¿¬À̾îÁö´Â ·¹À̾ (¾ÆÇÏ/¹ÙÇÏ Åä³Ê + Æ®¸®ÇÃX ) Àº ¾ÆÇÏ/¹ÙÇÏ Áß±ÞÀÚÀÌ»ó ¿Ü¿¡´Â ºñÃß°í¿ä,  ¾ÆÇÏ/¹ÙÇÏ Å¬·»Àúó·³ ÀÏ´Ü ¾Ä¾î³»´Â Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ±×°Í¸¸À¸·Î´Â Æ®·¯ºí ÄɾîÀÇ ºÎÁ·ÇÔÀ» ´À³¥¶§´Â º°¹Ý ¹«¸®°¡ ¾øÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù. 

¼öºÐ+º¸È£Äɾ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Å»¼ö/¿¹¹Î ¿©µå¸§ ÇǺκ¸´Ù´Â ¿ÕÁö¼º+Æ°Æ° Æ®·¯ºí¿ë ³ªÀÌÆ® ·Î¼ÇÀ¸·Î Ãßõ. 

 


 
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