|  |  | 
		 
		|  |  |  
		 
		| 
 | 
 | 
 | 
 |   |  
		| Ư±â»çÇ× : 
			¼öºÐ°ø±Þ,ÈÀÌÆ®´×,
 
 |              
				 
		| 
	   
		|    ¼öºÐ & ºê¶óÀÌÆ®´× |   |   |   
		|    winnie   (2019-06-12 22:22:19)  |   
		|  |   
		| 
		
			
				|  |  
				|  |  
				| Á©Å©¸² Á¦ÇüÀÇ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¸¶½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù. 
 Ȱ¼º¼ººÐÀ¸·Î´Â ³ªÀÌ¾Æ»ê¾Æ¸¶À̵å(Vit B3) ¸¦ º¸½É µÇ°Í °°½À´Ï´Ù.  ¼öºÐ, Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌÀÚ ½Ä¾àó ¹Ì¹é±â´É¼º ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏÁÒ
 
 
  
 ¾ÕÀÇ ¼ººÐµéÀº º¸½À¼ººÐ + ½Ç¸®ÄÜÀε¥ ¸¶½ºÅ©ÀÇ "¸·" À» Çü¼ºÇØÁØ´Ù°í º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 Ŭ·¹ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¾ø°í º¸½À¼ººÐÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϰí ÀÖÁö¸¸ µüÈ÷ ¸ð°øÀ» ¸·´Â ¼ººÐÀº ¾øÀ¸¹Ç·Î ÁßÁö¼º ÇǺεµ »ç¿ë°¡´ÉÇϰí (ÇǺÎÇ¥¸éÀÇ À¯ºÐ°¨Àº ´ä´äÇØ ÇϽÇÁöµµ;;)  Á߰ǼºÇǺζó¸é ÁÖ 1ȸ Á¤µµ ¼ö¸éÆÑÀ¸·Î »ç¿ëÇϼŵµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
 
 ³Ë³ËÈ÷ ¹ß¶óµµ (ºÎµå·¯¿î Å©¸²Å¸ÀÔÀÌ¶ó µµÅèÈ÷ ½×±â º¸´Ù ó¹ß~¹Ù¸£´Â ´À³¦) Åõ¸íÇÏ°Ô ¹øµé~ ÇÏ°Ô ÇǺο¡ ³ì¾Æµé±¸¿ä.  ¾à 20ºÐ ÈÄ Á¦°ÅÇÏ¸é ¹Ì²ö¹Ì²ö~ ÇÏ¸é¼ ¾Ä°Ü³ª°©´Ï´Ù.  ¹°·Î »Çµæ»Çµæ ¿½ÉÈ÷ ¾ÄÀ» ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù.  ³²Àº ÀÜ¿©¸¸ Á¦°ÅÇÏ´Â ´À³¦À¸·Î ÇÏ½É µË´Ï´Ù.  ÇØ¸é»ç¿ëÇϼŵµ µÇ±¸¿ä
 
 ±× ÈÄ Å©¸²À̳ª ·Î¼ÇÀ¸·Î °¡º±°Ô Á¤¸®Çصµ ²Ï ÃËÃËÇÕ´Ï´Ù.
 
 Àü °ü¸®ÇÒ¶§ LED ¸¶½ºÅ© ¾Æ·¡ º£À̽º·Îµµ Áñ°Ü »ç¿ëÇϱ¸¿ä,
 
 ¸¶½ºÅ©¸¦ Àû´çÈ÷ ÇǺο¡ Èí¼ö½ÃŲ ÈÄ Á¦°Å ¾ÈÇÏ°í ¹Ù·Î °í¹«ÆÑÀ» ¾ñ¾îÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.   ±×·³ ¾Ä¾î³¾ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô ÇǺο¡ ´Ù Èí¼öµÇ¿ä.
 
 
 
 º¸½À & ºê¶óÀÌÆ®´× ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⿡ Àû´çÇÏ°í ±× ÀÚü°¡ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® °³³äÀÇ ¸¶½ºÅ©À̹ǷΠ´Üµ¶»ç¿ëÇØµµ µÇÁö¸¸ ¹º°¡¸¦ ±ò¾ÆÁÖ°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é ÆÇÅ׳î (ÇÁ·Î ºñŸ¹Î B5) ¼ººÐÀÇ ¿¡¼¾½º¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇØÁÖ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.  µÑÀÌ ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ°í °¢°¢À¸·Î´Â ¼öºÐ, ¹Ì¹éÀÌÁö¸¸ µÑÀÌ ÇÕÃÄÁú¶§ ź·Â & ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÇ È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  (Olay, SKll ÀÇ ÇÙ½É Æ÷¹Ä·¹À̼ÇÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù)
 
 
 
 TIP: ÀÌ Á¦Ç°Àº Áï°¢Àû ºê¶óÀÌÆ®´× È¿°ú´Â ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ´Ï½Ì ¸¶½ºÅ©·Î »ç¿ëÇÒ ½Ã¿¡´Â ´õ¸»·ÎÁöÄ«ÀÇ ¸ÖƼºñŸ¹Î ¸¶½ºÅ©¿Í 1:1 ¹Í½ºÇؼ °í¹«ÆÑÀ» ¾ñ¾îÁÝ´Ï´Ù
 
 ±×·³ °í¹«ÆÑ Á¦°Å½Ã ÀÜ¿© ¸¶½ºÅ© °ÅÀÇ ³²Áö ¾Ê°í ½ï! Èí¼öµÇ¾îÀÖ°í ÇǺδ »Ç»þ½Ã~ÇÏ°Ô ¸¼¾ÆÁ®ÀÖÁö¿ä :)
 
 |  |  |  |  |