|
|
|
|
parkhh15
|
[À§´Ï´Ô] 20´ë ÃʹÝÀÇ ·¹Æ¼³î »ç¿ë ¹× ÇÇÁö°ü¸®¿¡ ´ëÇØ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù. / 2024-04-01 01:25 / 7048 ȸ |
¼öÁ¤
»èÁ¦
´äº¯
¸ñ·Ï
TOP |
|
|
¾È³çÇϼ¼¿ä À§´Ï´Ô :) Æò¼Ò ȨÆäÀÌÁö¿Í Æ®À§ÅÍ¿¡¼ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àú´Â 20´ë ÃʹÝÀÌ°í, ¿©µå¸§Àº Çϳªµµ ¾È ³ªÁö¸¸ ÄÚ¿Í ³ªºñÁ¸ÀÇ ±î¸¸ ÇÇÁö/ÄÚ¿¡ ¸ð°øÈäÅÍ µÎ¼¼°³ Á¤µµ°¡ ½Å°æ¾²ÀÌ´Â Áö¼ºÇǺθ¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÙÇÏ/È¿¼Ò¼¼¾ÈÁ¦ ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¾ÆÇÏ+¹ÙÇÏ È¥ÇÕµÈ ÇʸµÁ¦¸¦ ¾²°í, ¾Æħ¿¡´Â °ÝÀÏ·Î ºñŸ¹Î C¸¦, Àú³á¿¡´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ·¹Æ¼³î ¼¼·³À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ð°øÈäÅÍ¿Í ÇÇÁö °í¹Î ¶§¹®¿¡ À§´Ï´Ô Æ®À§ÅÍ¿¡ "·¹Æ¼³î"À» °Ë»öÇؼ Á¤µ¶Çߴµ¥, 10´ë 20´ëÀÇ ¸ð°øÀÌ Àß ¸·È÷´Â ÇǺδ ·¹Æ¼³îº¸´Ù´Â ¾Æ´ÙÆÈ·»À» ´õ ÃßõÇϽôõ¶ó±¸¿ä.
Áú¹®1. ±×·±µ¥ Á¦°¡ ÇǺΰ¡ ¾ã°í, ½±°Ô ¹Î°¨ÇØÁö´Â ÅͶó ¾Æ´ÙÆÈ·»À» ½áµµ µÉÁö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù. (½º¹«»ì¿¡ °ú¿åÀ» ºÎ·Á ½ºÆ¼¹Ù A Å©¸²À» ¹Ù¸£´Ù°¡ ÇǺΰ¡ ¼¼È÷ ¹Î°¨ÇØÁ®¼, °á±¹ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥¿¡ 1³â Á¤µµ°¡ °É¸° ÀüÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¤Ð¤Ð)
Áú¹®2. ±×·¡¼ ÀÏ´Ü Áö±ÝÀº ÄÚ½ºµå¹ÙÇ϶ó´Â ºê·£µåÀÇ ·¹Æ¼³î ¼¼·³À» »ç¿ë ÁßÀε¥, ÀÌ Á¦Ç°À» 20´ë ÃʹÝÀÇ Áö¼º ÇǺΰ¡ ½áµµ µÉ±î¿ä? ¼ººÐÇ¥°¡ ÷ºÎ°¡ ¾ÈµÇ¾î ¾Æ·¡¿¡ ¼ººÐÇ¥ 1¹ø~15¹ø±îÁö ¼ø¼´ë·Î Àû¾îºÃ½À´Ï´Ù. ÇÔ·®Àº ·¹Æ¼³î 0.15 % (5000IU), ¹ÙÄíÄ¡¿Ã 2% ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù!
(¾Ë·Î¿¡º£¶óÀÙÃßÃâ¹°, ÇÁ·ÎÆÇ´ÙÀÌ¿Ã, ±Û¸®¼¼·¹½º-26, ¾ÆÀ̼ҳë´Ò¾ÆÀ̼ҳ볪³ë¿¡ÀÌÆ®, ±Û¸®¼¼¸°, ¹ÙÄíÄ¡¿Ã, ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵å, 1,2-Çí»ê´ÙÀÌ¿Ã, ¼¼Å׾Ƹ±¿Ã¸®º£ÀÌÆ®, ¼Öºñź¿Ã¸®º£ÀÌÆ®, ·¹Æ¼³î, ÆÇÅ׳î, ¼ÒµâÇÏÀ̾˷ç·Î³×ÀÌÆ®, ¾Æµ¥³ë½Å, ¾Ë¶õÅäÀÎ)
Áú¹®3. ¾ÆÀÌ¿ÀÆ䳪 ÄÚ½º¾Ë¿¢½º µî À¯ ¸íºê·£µåµéÀÇ ·¹Æ¼³î Á¦Ç°À» ã¾Æº¸´Ï ´ëºÎºÐ ¼ººÐÇ¥ µÎ¹ø°¿¡ Ä«/Ä«°¡ ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. ¸ð°øÀÌ Àß ¸·È÷´Â ÇǺÎÀε¥ Ä«/Ä«°¡ µé¾îÀÖ´Â ·¹Æ¼³î Á¦Ç°À» ¹ß¶óµµ ±¦ÂúÀ»±î¿ä?
Áú¹®4. ÀÌ°Ç ·¹Æ¼³î°ú º°°³ÀÇ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù! ¾ÆÇÏ/¹ÙÇϸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¾´Áö ¸î ´ÞÀÌ Áö³µ°í µöŬ·»Â¡¸¶½ºÅ©, È¿¼ÒŬ·»Àúµµ À§´Ï´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁֽŴë·Î »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥, ÄÚ°¡ ±ú²ýÇØÁø °Í °°¾Æ º¸¿©µµ ¼¼¼öÇÏ°í 20ºÐ¸¸ Áö³ªµµ ±Ý¼¼ ´Ù½Ã ±î¸¸ ÇÇÁö°¡ Â÷¿À¸¨´Ï´Ù. °¡º¿î ¸ðÀ̽ºÃ³¸¦ ¹Ù¸£µç ¹«°Å¿î °É ¹Ù¸£µç ¹Ù¸£Áö ¾Êµç »ó°ü ¾øÀÌ ÄÚ ¸ð°øÀÌ ´Ù½Ã ±î¸ÅÁö´Âµ¥, ±×³É ÇÇÁö°¡ »êȵǴ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀϱî¿ä? ÀÌ°Ç ¾î¶»°Ô ÇÒ ¼ö ¾øÀ»±î¿ä¤Ð¤Ð
Áú¹®5. ¿öÅÍÇʸµ±â¸¦ »ç¿ëÇؼ ÄںκРÇʸµÀ» ½ÃµµÇغôµ¥ ÇÇÁö°¡ °ÅÀÇ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´õ¶ó°í¿ä. Á¦°¡ ÇʸµÀÌ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ·Î ÇÇÁö°¡ ¸¹ÀÌ Â÷ ÀÖ´Â ÇǺΰ¡ ¾Æ´Ï¶ó¼ ±×·²±î¿ä? (È¿¼ÒÆÑ-½ºÆ¼¸Ó 10ºÐ-¿öÅÍÇʸµ±â ¼ø¼·Îµµ Çغ¸°í, ¹ÙÇÏ 20ºÐ ¹æÄ¡-ÈÀå¼ØÆÑ 15ºÐ-¿öÅÍÇʸµ±â ¼øÀ¸·Îµµ ÇغýÀ´Ï´Ù.)
Áú¹®6. ¼öºÐ or À¯ºÐ °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇǺο¡¼ À¯ºÐÀÌ ´õ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ƼÁ¸Àº À¯ºÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³ª¿Â´Ù°í »ý°¢Çؼ ³·¿¡´Â ¸¶È£¸®Äûµå ¾ÈƼ·Î½Ã³ª ¾ÚÇÃÀ̳ª °¡º¿î ¼¼·³(³ªÀ̾ƽŠor ºñŸ¹Î)¸¸ ¹Ù¸£°í Áö³»ºÃ¾ú´Âµ¥, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª´Ï À¯ºÐÀÌ ´õ »ý±â´Â °Í °°´õ¶ó±¸¿ä.
Áú¹®ÀÌ ¸¹ÀÌ ±æ¾îÁ³´Âµ¥ ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù! À§´Ï´Ô ´öºÐ¿¡ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ¸ÀÀ» µéÀÌ°í ÀÖ¾î¿ä¤¾¤¾
|
|
|
|
ÇǺΟÀÔ: Áö¼º ³ªÀÌ : 20~24¼¼ |
|
|
|
|
|