....
Á¢¼ÓÁ¤º¸ÀúÀå
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ºäƼ Q&A
Á¤º¸³ª´®ÅÍ
ÇØ¿Ü&¿©Çà¹æ
¸ÔÀÚ¹æ
´ÙÀ̾îÆ®/¼ºÇü&Çì¾î/ÆмÇ
¸¸È­&¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ®
À¸¶óíí ½Ì±Û&È­·ÁÇÑ ´õºí
skin care
make up
cosmetics
sun 101
hair & body
À§´Ï»ý°¢
skin care
make up
cosmetics
sun
hair & body
Æä¼ö report
Æä¼ö world wide
ºäƼ½ºÄð
¿ë¾î»çÀü
 
 
 
 
 

 
Skin Care
[List] [Skin Care] [Makeup] [Cosmetic] [À§´Ï»ý°¢] [Sun101] [Hair & Body]

[SKIN CARE BASICS] °ÔÀ¸¸¥ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑDO s & DON¡¯T£ó        2007-04-29 20:12:56     Bookmark and Share

1. ¸ð´×Äɾî

DO!!  ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¼¼¼ö¿Í Àڿܼ± Â÷´ÜÀ».

¹ÝÁöÇÏ¿¡ »ìÁö ¾Ê´ÂÇÑ ½Ç³»¿¡´Â ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÇÞºûÀÌ µé¾î¿Â´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ ¸¶ÀÚ ¼¼¼ö¸¦ ÇÏ°í Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀ» »ýÈ°È­ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

°ÔÀ»·¯Áö±â ½¬¿î ÀÏ¿äÀÏ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¼¼¼ö¸¦ ¾ÈÇÏ°í ºóµÕ°Å¸®±â ½±Áö¸¸ ³ëÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â UVA ´Â â¹®°ú Ä¿Æ°À» ÅëÇؼ­ µé¾î¿Í ÇǺο¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¡¡Àڿܼ±¡¡Â÷´ÜÁ¦¡¡£³¢¦£´¡¡½Ã°£¸¶´Ù¡¡µ¡¹ß¶óÁִ¡¡°ÍÀº¡¡ÇʼöÁö¸¸£®£®µµÀúÈ÷¡¡¸øÇϰڴٸ顡¿öÅÍÇÁ·çÇÁÀÇ¡¡·Õ¶ó½ºÆá¡Á¦Ç°À»¡¡¼±ÅÃÇϵµ·Ï¡¡ÇÑ´Ù£®¡¡¡¡

 

DO!! ±âÃÊÁ¦Ç°À» ¿å½Ç¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.

¼¼¾ÈÀ» ÇÏ°í ¹æÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ªÀº ½Ã°£µ¿¾È¿¡µµ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù ±×·¯¸é È­Àå´ë¿¡ Á¦Ç°À» ½×¾Æ³õÀ¸¸é ÇÊ¿ä¾ø´Â °Í±îÁö ÀÌ°Í Àú°Í ¹Ù¸£°Ô µÈ´Ù.  ¾Æħ¿¡ ¼¼¾ÈÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ´Ü Çϳª. ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌ¡ º£À̽ºÀÇ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ Çϳª¸¸ ±¸ºñÇÑ´Ù.  ¿©±â¿¡ ÇǺλóÅ¿¡ µû¶ó ¿¡¼¾½ºµîÀ» ¿É¼ÇÀ¸·Î Çϳª ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  

 

D£Ï£Î£§£Ô!  Âù¹°¼¼¾È

´õ¿î ¿©¸§, ¹Ù»Û ¾Æħ ±ÞÅÁÀ» Çϱ⠱ÍÂú¾Æ Âù¹°·Î ¾Ä´Â°æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇǺο¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ÇÇÁö¿Í ¶¡ÀÌ ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ³ôÀº °èÀýÀÌ´Ï ¸¸Å­ ¼¼¾ÈÀº ´õ´õ¿í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¾Ä´Â´Ù.

Âù¹°¼¼¾ÈÀº Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúµîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ÇÇÁö¿Í °¢ÁúÀ» °æÁ÷½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ´õ·¯¿òÀÌ Á¦´ë·Î ¾Ä°Ü³ª°¡Áö ¾Ê¾Æ »Ï·çÁöµîÀÇ Æ®·¯ºíÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ°í Á¦´ë·Î ¾Ä°Ü³ª°¡Áö ¸øÇÑ °¢Áú°ú À¯ºÐÀÇ ÀÜ¿©¹°Àº ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÇÇÁö¿Í È­ÀåÇ°¿¡ µÚ¼¯¿© ĢĢÇÑ ¾È»öÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù. 

 

 

2. ¸ÞÀÌÅ©¾÷

DO: ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÇÁ¶óÀÌ¸Ó + ÄÁ½Ç·¯ +  ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç + ÆÄ¿ì´õ = ½Ç¸®Äܺ£À̽º  ÆÄ¿îµ¥À̼Ç
 ¿©µå¸§ÀÚ±¹, ´Ã¾î³­ ¸ð°ø, ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸ç Á¡Á¡ £¾îÁö´Â ´ÙÅ©½áŬ.

Á¦ 2ÀÇ ÇǺΰáÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â ½Ç¸®ÄܼººÐ. ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°¿¡¼­µµ ¾ð±ÞÀ» ÇßÁö¸¸ ½Ç¸®ÄÜÀÌ Á¤¸» Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °÷Àº ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ´Ù. °¡Àå Å« ¸Å·ÂÀº ÇǺÎÀÇ ¿äöĿ¹öÈ¿°ú.  ´ëºÎºÐÀÇ ½Ç¸®ÄÜ º£À̽ºÀÌ ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀº ¾à°£ÀÇ µÎ²²°¨ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å­ Ä¿¹ö·Âµµ ³ôÀºÆíÀÌ¶ó ¿©·¯ ¹ø °ãÃĹٸ£Áö ¾Ê¾Æµµ ÇǺÎÀÇ ÀâƼĿ¹ö´Â ½±°Ô µÈ´Ù. °Å±â´Ù°¡ ¼öºÐ°ú À¯ºÐÇÔÀ¯°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû±â¶§¹®¿¡ ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ý·«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄ¿ì´õ´Â ½Ã°£ÀÌ È带¼ö·Ï ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ °¥¶óÁö°í µ¡¹Ù¸¦¶§¸¶´Ù µé¶ß¸ç ÇǺξÈÂÊ¿¡¼­ ¶¥±èÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁÖ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

½Ç¸®ÄÜ º£À̽º ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÇ ´ëÇ¥Àû Á¦Ç°Àº Å©¸²ÆÑƮŸÀÔÀÇ ÆÄ¿îµ¥À̼Ç. ¹Ù¸¦¶© ¸®ÄûµåÀÇ ´À³¦À¸·Î À̳» ÆÄ¿ì´õ¸®ÇÏ°Ô ¸¶¹«¸® µÈ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Ç¸®ÄÜÀÇ Æ¯Â¡À» ÇѸ¶µð·Î Ç¥ÇöÇÑ °Í.

Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ¿¡´Â 2~3 ½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î µ¡¹ß¶ó¾ßÇϴµ¥ Åõ¿þÀÌÄÉÀÍÀÇ ´ÜÁ¡Àº °ÇÁ¶°¨À» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ù¸¦¼ö·Ï ÇǺΰ¡ ¶¥±â°í µé¶ß±â ½±´Ù. ½Ç¸®ÄÜ º£À̽ºÀÇ ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀº ¹Ù¸¦¶© Å©¸²Å¸ÀÔÀ̹ǷΠÁ» ´õ ÃËÃËÇÑ ´À³¦À¸·Î µ¡¹Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀåÁ¡: ÇÁ¶óÀ̸Ó+Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦+ÆÄ¿îµ¥À̼Ç+ÆÄ¿ì´õ+ÄÁ½Ç·¯ÀÇ ±â´ÉÀÌ Çϳª¿¡ Á¾ÇյǾîÀÖ´Ù
.
´ÜÁ¡:À¯¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇѸ¸Å­ (ÇѸ¶µð·Î °¢ÁúÀ» ´­·¯ÁÙ ±Û·ç¿ªÇÒÀÌ ¾àÇÏ´Ù)  °¢ÁúÀ» ÇϳªÇϳª ´Ù »ì·Á °­Á¶ÇØÁشٴÂÁ¡. °¢ÁúÁ¦°Å´Â ÇʼöÀÌ´Ù
.

£Ä£Ï£Î£§£Ô£º¡¡¾ÆÀÌ·¡½¬¡¡Ä÷¯¸¦¡¡»ý·«ÇÏÁö¡¡¾Ê´Â´Ù£®¡¡
Çö½ÇÀ»¡¡Á÷½ÃÇÏÀÚ£®¡¡¼­¾ç»ç¶÷󷳡¡ÇÏ´ÃÀ»¡¡ÇâÇÏ°í¡¡±æ°Ô¡¡솓Àº¡¡¼Ó´«½çÀº¡¡£±£°£°¡¡¸í¿¡¡¡£³¢¦£´¸íµµ¡¡Ã£±â¡¡Èûµé´Ù£®¡¡°Ô´Ù°¡¡¡Çѱ¹ÀÎÀÇ¡¡¼Ó´«½çÀº¡¡¾Æ·¡·Î¡¡µðÆúÆ®·Î¡¡ÃÄÁ®Àֱ⠶§¹®¿¡¡¡´«¿¡¡¡±×´ÃÀ»¡¡µå¸®¿ö¡¡´«ÀÌ¡¡´õ¡¡À۾ƺ¸Àδ٣®¡¡¡¡¸¶½ºÄ«¶ó°¡¡¡³Ê±¸¸®°¡¡¡µÈ´Ù°í¡¡ÇÑźÇϰųª¡¡´«ÀÌ¡¡À۾ƺ¸ÀÎ´Ù°í¡¡ÇÑźÇϱ⡡Àü¿¡¡¡¾ÆÀÌ·¡½¬¡¡Ä÷¯´Â¡¡¹Ýµå½Ã¡¡»ç¿ëÇϵµ·Ï¡¡ÇÑ´Ù£®¡¡´«¡¡È­ÀåÀ»¡¡¼öÁ¤ÇØÁÙ¡¡½Ã°£À»¡¡ÁÙ¿©ÁÙ¡¡»Ó¸¸¡¡¾Æ´Ï¶ó¡¡¾Æ¹«°Íµµ¡¡»ç¿ëÇÏÁö¡¡¾Ê¾Æµµ¡¡´«ÀÇ¡¡Å©±â¡¡£³£°£¥¡¡ÀÌ»óÀ»¡¡È®´ë½ÃÄÑÁش٣®¡¡

 

3. ³ªÀÌÆ® Äɾî

DON¡¯T !  ¾ÄÁö¾Ê°í ¹Ù·Î ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´ÂÀÏÀº ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù. . .

¹ã 12½Ã°¡ ³Ñ¾î ¸·Â÷¸¦ Ÿ°í Áý¿¡ µµÂøÇؼ­ ±×´ë·Î ¾²·¯Á® °ñ¾Æ¶³¾îÁø °æÇèÀº ´©±¸³ª °¡Áö°í ÀÖÀ»°ÍÀÌ´Ù. ¼Õ Çϳª ±îµüÇÒ ÈûÀÌ ¾ø´Ù´Â Çΰè´Â ÀÔ¹Û¿¡ ²¨³»Áöµµ ¸» °Í.  
¾ß±ÙÀ» Çϴ³¯. ¾Æħ 8½Ã¿¡ ÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À¸·Î ¹ãÀ» Áö»õ¸é¼­ ÇǺΰ¡ ³ª»Ú´Ù´Â ÇÑźÀ» ÇÏ´Â°Ç Å©¸®½ºÇÇ µµ³ÓÀ» ¿·¿¡ ³¢°í ¸ÔÀ¸¸ç »ìÀÌ ¾ÈºüÁø´Ù°í ºÒÆòÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù.

¹ã¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁÖÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÇǺΰ¡ ³ª»Û °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΰ¡ ÇÏ´Â °¡Àå ¿øÃÊÀûÀÎ ÀÛ¾÷. ºÐºñÀÛ¿ëÀ» ÇϷ絿¾È ºÐºñµÈ ÇÇÁö, ±× À§¿¡ ¸î¹øÀ̳ª µ¡¹Ù¸¥ ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ±× À§¸¦ µ¤¾î¾²°í ÀÖ´Â ¸ÕÁö°¡ ¸ðµÎ ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.  ÇǺδ ¸ÅÀϸÅÀÏ »õ·Î¿î °¢ÁúÀ» ¸¸µé¾î³»°í ¿À·¡µÈ °¢ÁúÀº ¼¼¾ÈÀ» ÅëÇؼ­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Å»¶ôµÈ´Ù. ¹ã»õ ¼¼¾ÈÀ» ¾ÈÇÏ°í ±×´ë·Î µÐ ´Ù´Â °ÍÀº ÇǺΰ¡ ÇÏ´Â ÀÌ Âø½ÇÇÑ °úÁ¤À» ¸·°í ÀÖ´Â °Í.  À¯¸ñ¹Îó·³ È­ÀåÇ°À» ¹Ù¸® ¹Ù¸® ½Îµé°í ´Ù´Ï¶õ ¼Ò¸®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ȸ»ç »ç¹«½ÇÀÇ ¼­¶ø¿£ ±âº»ÀûÀΠŬ·»Àú¿Í Å©¸² Àû¾îµµ ÀÌ µÎ°³´Â ÁغñÇصεµ·Ï ÇÑ´Ù.

 

Winnie¡¯s choice: Ŭ·»Â¡ ÄÚÆ°

Ä¿¹ö·ÂÀÖ´Â ÆÄ¿îµ¥À̼ǿ¡ ¼ö½Ê¹øÀ» µ¡Ä¥ÇÑ ¸¶½ºÄ«¶ó, ¾ÆÀ̶óÀ̳ʱîÁö º£À̽º¸ÞÀÌÅ©¾÷, Æ÷ÀÎÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ µÎ²¨¿ï ¶§¿¡´Â ´ç¿¬È÷ Æò¼Ò¿¡ ¿ø½ºÅÜ Å¬·»Àú·Î »ç¿ëÇÏ´Â Æ÷¹ÖŬ·»Àú·Î´Â ¿ªºÎÁ·. ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÀÏ´Ü °È¾î³»ÁÖ´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ Å¬·»Â¡ ¿ÀÀÏ(¼º ºÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇÏÀÚ! ¹Ì³×¶ö¿ÀÀÏÀÌ µé¾îÀִ Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀº ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¸éÆ÷¼º ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù), À̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾ðÁ¦ ¿©µå¸§ÀÌ Ãâ¸ôÇÒÁö ¸ð¸£´Â ÈÞÈ­»ê»óÅÂÀÇ ¼ºÀο©µå¸§ÇǺθ¦ °¡Áø ³ª´Â °¡±ÞÀûÀÌ¸é ¸ÞÀÌÅ©¾÷¸®¹«¹öÀÇ ÀÜ¿©¹°À» ÇǺο¡ ³²±â´Â °ÍÀ» ÇÇÇÑ´Ù. ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³²À»¼ö·Ï °á±¹¿£ ±×°Íµµ Æ÷¹ÖŬ·»Àú°¡ ¾ø¾Ö¾ßÇÒ ºÎ´ãÀ̱⶧¹®. À̶§ °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ŭ·»Â¡ Ƽ½´. ±âÁ¸ÀÇ Á¦Ç°Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÀÚ±ØÀûÀΠŬ·»Â¡ ¿öÅÍ°¡ Àû¼ÅÁø °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀ̾ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í µû°¡¿òÀ» ´À³¥¶§°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥ ¿äÁò ³ª¿À´Â Á¦Ç°µéÀº Ƽ½´ÀÚü°¡ Äí¼Ç°¨ÀÌ ÁÁ¾Æ ¹Ì¿ëƼ½´º¸´Ù ÇǺο¡ ´õ ÀڱؾøÀÌ ºÎµå·´°Ô ´ÛÀδÙ. Ƽ½´ÀÇ ¸®¹«¹ö¾×µµ ¼ö¿ë¼ºÀÇ ¿ÀÀϼººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ ¸¶½ºÄ«¶óµµ Àß ´Û¾Æ³½´Ù. Æ÷ÀÎÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±ú²ýÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î ¾ó±¼À» °¡º±°Ô ¹®Áö¸£¸é ½ÇÁ¦·Î Æ÷¹ÖŬ·»Àú°¡ °ÅÀÇ ÇÊ¿ä¾øÀ»¸¸Å­ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸ÞÀÌÅ©¾÷°ú ÇÏ·íµ¿¾ÈÀÇ ÇǺδõ·¯¿òÀÌ °ÅÀÇ Á¦°ÅµÈ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Æ÷¹ÖŬ·»Àú¸¦ Æò¼ÒÀÇ ¾çº¸´Ù ´õ Àû°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö À־ ÇǺÎÀÇ ºÎ´ã°¨µµ ÁÙ¾îµç´Ù

 


DO! ³ÃÀå°í ¼ÓÀÇ ½ÃÆ®ÆÑ


¿ÀÈĸ¸ µÇ¸é È­ÀåÀÌ ´Ù ³¯¶ó°¡ ¹ö¸°´Ù°í? °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ÆÑ.

È­Àå´ë ±¸¼®¿¡¼­ ¸ÕÁö¸¸ µÚÁý¾î¾²°í ÀÖ´Â ÆÑÀÌ ¸î °³³ª µÇ´ÂÁö? ÆÑÀº ¿©°£ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê°í¼­´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϱâ Èûµç È­ÀåÇ°Áß Çϳª´Ù.   ½ÃÆ®ÆÑÀº ³ÃÀå°í °¡Àå ´«¿¡ Àß ¶ç´Â µÎ¹ø° Ä­¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.   ¸ñÀ̸»¶ó ¹°À̳ª ÁÖ½º¸¦ ²¨³¾ ¶§ ¾ó±¼µµ ÇÔ²² ¸ñ¸»¶ó ÇÑ´Ù´Â °É ±â¾ïÇصÎÀÚ. ´º½º¸¦ º¸°Å³ª ħ´ë¿¡¼­ Ã¥À» Àаųª ÇÒ ¶§ ±×´ë·Î ºÙ¿´´Ù 15ºÐ ÈÄ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¡¡´õ¡¡¿À·¡¡¡ºÙÀ̸顡´õ¡¡ÇǺο¡¡¡ÁÁ°ÚÁö£¬¡¡½ÃÆ®°¡¡¡¸¶¸¦¶§±îÁö¡¡ºÙ¿©µÎÀÚ¶ó´Â¡¡»ý°¢Àº¡¡¹ö¸®µµ·Ï£®¡¡ÃËÃËÇÑ¡¡ÆÑÀº¡¡¾ðÁ¦³ª¡¡ÃËÃËÇÑ¡¡»óŸ¦¡¡À¯ÁöÇÒ ¶§¡¡Á¦°ÅÇؾßÇÑ´Ù£®¡¡

Ä𸵰¨ÀÌ ÇǺο¡ ÁøÁ¤È¿°ú¸¦ ÁÜ°ú µ¿½Ã¿¡ ´ÙÀ½³¯ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ ÈξÀ ´õ ÇǺο¡ ÂøÂø ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.

ÆÑÀ» ºÙÀÌ°í ¶ç¾î³»´Â °Í Á¶Â÷ ±ÍÂú´Ù¸é ½½¸®ÇÎ ¸¶½ºÅ©¸¦ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾ó±¼¿¡ ÄÜ Ç÷¹ÀÌÅ©¸¦ ºÙ¿©µÐ°Íó·³ °¢ÁúÀÌ ¿ìµÑµÎµÑ 솓¾Æ È­ÀåÀÚü°¡ Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

4. Ŭ·»Â¡ Äɾî

DO : Ŭ·»Â¡ µµ±¸ Àû±ØÈ°¿ë
¼ÕÀº ¸ðµç ½ºÅ²ÄɾîÀÇ ±âº»ÀûÀÎ µµ±¸Áö¸¸ ¼¼¾È¿¡ À־ ¼Õ¸¸À¸·Î ¾ó±¼ÀÇ ¼ö½Ê¸¸°³ÀÇ ¸ð°øÀ» û°áÈ÷ Çϱâ´Â ¿ªºÎÁ·. ƯÈ÷ ¸ð°øÀÇ ÀÔ±¸°¡ È®ÀåµÇ¾îÀÖ¾î ÇÇÁö°¡ ¾ðÁ¦³ª ³¢¾îÀÖ´Â ÇǺζó¸é ±Ø¼¼»ç Ÿ¿ÃÀ̳ª ȸÀü¸ð°¡ ´Þ¸° Ŭ·»Â¡ ºê·¯½Ã°¡ È¿°úÀû.  µµÀúÈ÷ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡¼­ °ÅÇ°À» ³»±â Èûµç »ç¶÷À» À§Çؼ­´Â È­ÀåÇ° ¸ÅÀå¿¡¼­ °ÅÇ°¸ÁÀ» ±¸ÀÔÇؼ­ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.

 

DON¡¯T :¼¿ÇÁ Æ÷¹Ö Ŭ·»Àú

ÆßÇÁ¸¸ ´©¸£¸é °ÅÇ°ÀÌ ÀúÀý·Î »ý¼ºµÇ´Â Ŭ·»Àú´Â °ÅÇ°À» Àß ¸ø³»´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀαâÇ°¸ñ.

ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ Å¬·»ÀúµéÀÇ °ÅÇ°Àº °ø±â°¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ¾î ±Ý¹æ Á×¾î¹ö¸®±â ÀϾ¥. ´Üµ¶Å¬·»Â¡À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ »ç¿ëÇϱ⿣ ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ¿ÀÀÏÀÇ Á¦°Å·ÂÀÌ ¿ªºÎÁ·.

°Ô´Ù°¡ Ŭ·»Àú¿ë·®ÀÇ ¹ÝÀÌ ¹°·Î ä¿öÁ®ÀÖ¾î »ç¿ëȽ¼öµµ ´Ù¸¥ Ŭ·»ÀúÀÇ ¹Ý¿¡µµ ¸ø¹ÌÄ£´Ù.

 

5.Çì¾î & ¹Ùµð Äɾî

DO! Çì¾îÄÆ

¼Õ»óµÈ ¸ð¹ßÀº °áÄÚ È¸º¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾Æ¹«¸® °ÔÀ»·¯µµ 6~8ÁÖ¸¶´Ù Çѹø ¹Ì¿ë½Ç¿¡ µé·¯ °¥¶óÁø ³¡À» ²÷¾î³»´Â °ÍÀÌ ´õ ÀÌ»óÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.  ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ±â¸£°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ ¾Æ½½¾Æ½½ÇÏ°Ô °¥¶óÁø ºÎºÐ¸¸ À߶ó³»Áö ¸» °Í. °Ñ¿¡¼± ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºÙ¾îº¸ÀÌ´õ¶óµµ ÀÌ¹Ì ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¼Õ»óµÇ¾úÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼Õ»óµÈ ºÎºÐ¿¡¼­ ³Ë³ËÇÏ°Ô 2CM~3CM Á¤µµ´Â À§ÂÊÀ» ÀÚ¸£µµ·ÏÇÑ´Ù.

 

DON¡¯T ¶§ºñ´©.
Èûµé°Ô ¶§¸¦ ºÒ¸± ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ ¶§°¡ ¼ú¼ú ¹Ð¸°´Ù´Â ºñ´©. ´«À¸·Î ¸Þ¹Ð±¹¼ö°¡ ³ª¿Í¾ß ¸ñ¿åÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ Á¤¼­¿¡ µü ¸Â´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ °¢Á¾ Çѹ漺ºÐ¿¡ ½Ä¹°ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µé¾ú´Ù´Ï À£ºù´À³¦±îÁö µë»Ò³ª´Ï ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®µéÀº ¹°·Ð, ¹ÙÁö·±¾çµé±îÁö ¸ðµÎ ¾îÂî ±Í°¡ ¼Ö±êÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸®¿À.
ÇÑ ÀâÁö»çÀÇ ¿äûÀ¸·Î ÀÌ Á¦Ç°À» Å×½ºÆ®ÇÒ ±âȸ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿©¸§Ã¶ÀÌ¶ó ½±°Ô ¶§°¡ ¹Ð¸±¶§À̱⵵ ÇÏ¿´Áö¸¸ È®½ÇÈ÷ ´õ·¯¿òÀÌ Àß Á¦°Å°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í »Çµæ»ÇµæÇÑ, ¿äÁò ¹ÙµðŬ·»Àú·Î´Â ´À³¢±â Èûµç Á¤°¨¾î¸° ¼Ò¸®µµ µé·È´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ±× ¸øÁö ¾Ê°Ô ÇǺο¡ ¹ß±ß¹ß±ßÇÑ µÎµå·¯±â °°Àº °ÍÀÌ ¿Ã¶ó¿À±â ½ÃÀÛÇÏ¿´°í ¸öÀ» Ç󱸾î³ÂÀ»¶© µû²û°Å¸²À¸·Î ¹ÙµðÅ©¸²À» öÆÛ´ö ¹ß¶ó¾ß¸¸Çß´Ù. °¢Á¾ Çѹ漺ºÐÀÌ ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ°í..ÀÌ·ÐÀº °ÅâÇÏ¿´Áö¸¸ °á·ÐÀº °£´ÜÇÏ¿´´Ù.  pH10~11¿¡ À̸£´Â °­¾ËÄ®¸®¼ººÐÀÌ ¶§¸¦ ½±°Ô ³ì¿©ÁØ °Í.  ¿äÁò ³ª¿À´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¹ÙµðŬ·»Àú, ºñ´©µéÀÌ pH5.5 ¾à»ê¼º¿¡¼­ºÎÅÍ ³ô¾Æ¾ß pH8Á¤µµÀÇ ¾à ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌÁö¸¸ ¶§ºñ´©ÀÇ pH ´Â  »¡·¡ºñ´©, °¡·ç¼¼Àç¿Í °°Àº ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

ÀÌ ÀâÁöÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÌ 1ÁÖÀÏ »ç¿ëÈÄ ÇǺΠpH ³ª ÇÇÁö, ¼öºÐµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇßÀ» ¶§ ´ëºÎºÐ ÇǺΠpH ¿Í ¼öºÐ¼Õ½Ç·®ÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í À¯ºÐº¸À¯¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁ³´Ù. ½ÃÇèÀü pH 5.4 ¿´´ø ³» ÇǺδ ºÒ°ú 1ÁÖÀÏ»çÀÌ¿¡ pH 6.4·Î ³ô¾ÆÁ³´Ù.  ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ ÁÁ°í ÇǺεµ ÃËÃËÇØÁø´Ù´Â ±× Ī¼ÛÀº µµ´ëü ´©°¡ ¸¸µé¾î³½ °ÍÀϱî?

 

Do!  ¹Ùµð º¸½À

ÇǺΰü¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ¾î±ú¿Í °¡½¿À­ºÎºÐÀÎ µ¥ÄÝÅ× ºÎºÐÀ» ÇÔ²² °ü¸®ÇØÁִµ¥ ´©±¸³ª ÇҰ;øÀÌ À¯³­È÷ °ÅÄ¥À½ÀÌ ¸¹ÀÌ ´À²¸Áö´Â ½Ã±â°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¿©¸§¿¡¼­ °¡À»·Î ³Ñ¾î°¡´Â 9¿ù°æÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÇÑ °Ü¿ïÀÎ °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÇ ¿©¼ºµéÀº ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶ÇÔÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ¹Ùµð¹öÅ͵îÀ» ¿­½ÉÈ÷ ¹ß¶óÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Àµµ°¡ ³ôÀº ¿©¸§¿¡´Â À¢¸¸Å­ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°í¼­´Â ¶óÀÌÆ®ÇÑ ¹Ùµð·Î¼Ç¸¶Á®µµ ²öÀû°Å¸°´Ù°í ´À³¢°Ô µÇ¾î »ý·«Çϱâ ÀϾ¥ÀÌ´Ù. ÀÌ ½À°üÀÌ ±×´ë·Î °£Àý±â±îÁö °¡°Ô µÇ¸é °ÇÁ¶ÇÑ °èÀý, º¸½À·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Á©Å¸ÀÔ ¹ÙµðŬ·»Àú,  ÇÇÁöÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ÀúÇϵîÀÌ ¸Â¹°¸° »óÅ¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ º¸½ÀÀÌ µû¶ó¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¹ÙµðÀÇ °ÇÁ¶°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ½ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÇÑ ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹æ½ÉÇÑ ¹Ùµðº¸½ÀÀÌ °¡À», °Ü¿ïöÀÇ °ÇÁ¶·Î À̾îÁö±â ½±´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÑ ¿©¸§Ã¶¿¡µµ µå¶óÀÌ ¿ÀÀÏÀ̳ª ¹Ùµð ¹Ì½ºÆ®Å¸ÀÔÀÇ ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú·Î 1³â³»³» º¸½ÀÀ» ÇØÁÖ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  ±ÍÂú°Ô ¹Ù¸£°í ¹®Áö¸¦ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù ½»½» »Ñ¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¾Ë¾Æ¼­ ¹ÐÂøµÇ°í ¼¼ÆõȴÙ.

 

 

6.ÇÚµå & ³×ÀÏ

DON¡¯T žÄÚÆ®¿Í º£À̽ºÄÚÆ®¸¦ »ý·«ÇÑ´Ù.

°Ü¿ì°Ü¿ì ½Ã°£³»¾î ¸Þ´ÏÅ¥¾î¸¦ ¹Ù¸¦·Á°í Çϴµ¥ ±×³É ³×À϶ôÄ¿¸¸ ¹Ù¸£¸é ¾ÈµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.  º£À̽º ÄÚÆ® ¹Ù¸£°í ³×À϶ôÄ¿ 2¹ø, ±×¸®°í žÄÚÆ®..Àý´ë·Î ¸øÇÏ°Ú´Ù°í? ±×·³ ÀýÃæÁ¡À» ãÀÚ.
º£À̽ºÄÚÆ®¸¦ °Ç³Ê¶Ù´Â ÇÑ ÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ žÄÚÆ®´Â ²À ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.  ±¤ÅÃÀ¯Áö´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¸Þ´ÏÅ¥¾îÀÇ Áö¼Ó±â°£µµ ÈξÀ ¿¬ÀåµÈ´Ù.  ¹Ù¸¥Áö 3Àϵµ ¾ÈµÇ¼­ ´Ù ¹þ°ÜÁö´Â °ÍÀº ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ»°ÍÀÌ´Ù.  Å¾ÄÚÆ®¸¦ ¼±ÅÃÇÒ¶§µµ Àý´ë Äü µå¶óÀÌ Å¾ÄÚÆ®´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸» °Í.  »¡¸® Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶µÇ´Â¸¸Å­ ´õ »¡¸® µé¶° Á¶°¢Á¶°¢ ¶³¾îÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

 

2.  ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡

DON¡¯T. À½½Ä¹°¸¸À¸·Î ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹ÏÁö ¾Ê´Â´Ù.  
 À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î¼­ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼Òµµ ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ±â À§Çؼ± ¼­Çø®¸ÕÆ®·Î º¹¿ëÇÒ ¶§ Á» ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍµéÀ» üũÇصδ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.  ¿µ¾çºÎÁ·Àº ¸Õ À̵ð¿ÀÇǾÆÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºñ¸¸ÀÌ »çȸ¹®Á¦È­ µÇ¾îÀִ°Ͱú µ¿½Ã¿¡ ¼±Áø±¹ ±¹¹ÎÀÇ 60% ÀÌ»óÀÌ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇÑ ¿µ¾çºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿ì¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº Á¤Å©Çªµå·Î ¿¬¸íÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ±Ø¸íÈ÷ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.  ¸¶Áö¸·À¸·Î È£µÎ ȤÀº ¿¬¾î¸¦ ¸ÔÀºÀûÀÌ ¾ðÁ¦Àΰ¡ ±â¾ïÀ» ´õµë¾îº¸¶ó.  °ú¿¬ ÇÏ·ç±ÇÀå·®ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·»»ê(¿À¸Þ°¡-3) 3g À» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ÇÏ·ç 3ȸ ÀÌ»ó ¿¬¾î¿ä¸®¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÒ±î? 

 

¸Ô¾î¼­ È¿°úÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¹ß¶ó¼­ È¿°úÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ µû·Î ÀÖ´Ù.
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¼ººÐÀ¸·Î ¼ö¸¹Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ¼Ó¼ÓµéÀÌ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖÀ¸³ª ´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú´Â ÇǺο¡ ¹Ù¸¥ °á°ú°¡ ¾Æ´Ï¶ó º¹¿ëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ÇǺΠÄݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ ÆéŸÀ̵å, ¼ºÀåÀÎÀÚ, ºñŸ¹Î C µîÀº ¸Ô°í ¾ó¸¶Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒÈ­È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇØ°¡ µÈ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀÌ ÀüÇô È¿°ú°¡ ¾ø´Ù´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸®°¡ ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ±â´ëÇÏ´Â ÇǺο¡ÀÇ º¯È­°¡ Å©Áö ¾Ê´Ù´Â°É ÀǹÌÇÑ´Ù.  ±×·¯¹Ç·Î ÇǺι̿ëÀû È¿°ú¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀº ÇǺο¡ Á÷Á¢ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

 

DO. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹øÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À»
¸î¹øÀ» °­Á¶ÇÏ¿©µµ ºÎÁ·ÇÑ Áø¸®!  ÇǺδ ¡°¿µ¾çÅ©¸²¡± ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ À½½Ä¹°, ȤÀº ¼­Çø®¸ÕÆ®·Î º¸ÃæÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Ç÷¾×À» ÅëÇØ Àü´Þ¹Þ´Â´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇǺο¡ Á» ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î º¸³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹»±î? ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÌ´Ù.  ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÇǺδ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.  ¹°·Ð »ì±îÁö ºüÁö´Ï Àϼ® 2Á¶!  

 

DO. ÇÏ·ç ¹Ý ¾Ë Ç׿°(Anti-Inflammation)
ÇÏ·ç ÇÑÀÜÀÇ ¿ÍÀÎÀÌ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¾ê±â¸¦ ¸¹ÀÌ µé¾úÀ»°ÍÀÌ´Ù. ¹Ù·Î ¿ÍÀο¡ µé¾îÀÖ´Â ³óÃàµÈ Ç×»êÈ­/Ç׿° ¼ººÐ¶§¹®. ÇÏÁö¸¸ ¼úÀ» ¸øÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é? ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ ´ëüÁ¦°¡ ÀÖ´Ù.

¾Õ¼­ ¿ì¸® ½ÅüÀÇ ³»ºÎÀÇ ³ëÈ­¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿°Áõ(inflammation) À̶õ °ÍÀ» ¾ð±ÞÇÏ¿´´Ù. ¿°ÁõÀº À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ³ëÈ­·Î À̾îÁø´Ù.  ¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¸Å¿ì °£´ÜÇϸ鼭µµ È¿°úÀûÀÎ Ç׿°Á¦(anti-inflammatory) °¡ ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î ¾Æ½ºÇǸ°.  ¸¹Àº ¾çÀ» º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀüÇô¾ø´Ù º£À̺ñ ¾Æ½ºÇǸ° ¹Ý¾ËÀ̸é ÃæºÐ.

³ëÈ­·Î ¹ß»ýµÇ´Â ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áõ¶ÇÇÑ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 


mina
2007-04-29
21:22:05

Àú¿ë·®ÀÎ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æÁ¦ ¾Æ½ºÇǸ° ÇÁ·ÎÅØÆ®¿¡µµ À§°¡ ¾ÈÁÁÀ¸½Å ºÐµéÀº ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ³×¿ä ±× ¿Ü¿¡µµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸´Ï µå½Ã±â Àü¿¡ º¹¿ë¼³¸í¼­ Àß Àо¼¼¿ä~

fahrenheit
2007-04-30
20:32:44

¿Í..... ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ °Å¿ï¿¡ ºÙ¿©³õ°í ÇÏ·ç ¼¼¹ø Àоî¾ß°Ú¾î¿ä!

cyjkola
2007-05-01
00:17:41

Á¤¸» »ý°¢¸¸ÇÏ´ø ¿äÁ¡À» Á¤¸®ÇØÁֽôÏ..°¨¼Ý!!

rochas71
2007-05-02
20:47:22

Á¤¸» µü ÇÊ¿äÇÑ ±ÛµéÀ̳׿ä^^

kurzfilm
2007-05-03
10:40:50

°ÔÀ¸¸¥ Àú¿¡°Ô Âü ÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä..±×·±µ¥ Á» Çò°¥·Á¿ä..
£Ä£Ï£Î£§£Ô£º¡¡¾ÆÀÌ·¡½¬¡¡Ä÷¯¸¦¡¡»ý·«ÇÏÁö¡¡¾Ê´Â´Ù£®
DON¡¯T ! ¾ÄÁö¾Ê°í ¹Ù·Î ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´ÂÀÏÀº ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù. . .
don't¶ó°í ÇسõÀ¸¼Å¼­ ¾ÆÀÌ·¡½¬ Ä÷¯¸¦ »ý·«Ç϶ó´Â ¸» °°°í..
¾ÄÁö¾Ê°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î¶ó..´Â ¸» °°¾Æ¿ä..
¾Æ·¡¸¦ Àо¸é ¾Æ´ÏÁö¸¸..

allison
2007-05-04
09:23:14

¸ÚÁ®¿ä!! ÀÌ·¸°Ô Àß Á¤¸®ÇØ ÁֽôٴÏ....

julia
2007-05-06
18:58:20

Big thanks!


¾Ë°íµµ ½ÇõÇÏÁö ¸øÇÏ´Â...¸Þ¸àÅäµµ ¾Æ´Ï°í....(ÀúÇÑÅ× ÇÏ´Â ¾ê±é´Ï´Ù..¤Ð¤Ð¤Ð)..

tnwls3202
2008-03-16
06:32:36

±×·³¸ð´×Äɾî´Â ¼¼¼öÇÏ°í ½ºÅ²+¿¡¼¾½º+Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¸ ¹Ù¸£¶õ¸»Àΰ¡¿ä?
Å©¸²°°Àº°Ç ¹Ù¸£Áö¸»¶õ¾ê±ä°¡;;¤Ì¤Ì


´ñ±Û

 
 
±âŸ »óÇ°µé
Á¦ÈÞ¹®ÀÇ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸ Á¤Ã¥ | °³ÀÎÁ¤º¸ º¯°æ | contact us | ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â | ¸ÇÀ§·Î
copyright@FACE MAKER. All Rights Reserved