ÈÀåǰ ȸ»ç ±¤°íÀÚ·á°ÇÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇÑ ³»¿ëÀ̱º¿ä~
ÀÇ·ÚÈÀåǰȸ»çÀÇ Ãâ½ÃÁ¦Ç°À§ÁÖ·Î ÀÛ¼ºµÈ°ÍÀÓÀ» Âü°íÇϼ¼¿ä ^^
¢¹Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý
-½ºÅ²ÄÉ¾î ¸¶Áö¸· ´Ü°è, ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ½ÃÀÛ Àü ´Ü°è¿¡¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾ó±¼ ºÎÀ§¿¡ µû¶ó Àڿܼ±À» ¹Þ´Â Á¤µµ°¡ ´Ù¸£´Ï ¹Ù¸£´Â ¾çÀ» ´Þ¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àڿܼ±¿¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ´Â À̸¶, ÄÚ, ±¤´ë»À, ±Í ºÎÀ§´Â ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µîÀÇ ÀâÆ¼°¡ »¡¸® »ý±â¹Ç·Î ´Ù¸¥ ºÎÀ§º¸´Ù ´õ Á¤¼º µé¿© Á¦Ç°À» µÎ¼¼ ¹è µÎ²®°Ô ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
-¿ÜÃâ 30ºÐ Àü¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. Àڿܼ± Â÷´Ü ¼ººÐÀÌ ÀÛ¿ëÇϱâ±îÁö´Â ¾à 20~30ºÐÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
-È帰 ³¯¿¡µµ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. È帮°í ºñ°¡ ³»¸®°í ´«ÀÌ ¿À´Â ³¯¿¡µµ Àڿܼ±Àº Á¶»çµÈ´Ù.
-2~3½Ã°£¸¶´Ù µ¡¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °·ÂÇÑ Àڿܼ± Â÷´Ü È¿°ú Á¦Ç°À» »ç¿ëÇß´Ù ÇÒÁö¶óµµ ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¶¡À̳ª ÇÇÁö ºÐºñ·Î ÀÎÇØ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Áö¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÑÆ®ÇüÀ̳ª ½ºÇÁ·¹ÀÌ½Ä Â÷´ÜÁ¦¸¦ °®°í ´Ù´Ï¸ç »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
-Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â ²Ä²ÄÇÏ°Ô Å¬·»Â¡À» ÇÑ´Ù. ÇÇÁö³ª ¶¡¿¡ Àß Áö¿öÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ ±â´ÉÀÇ ½Ç¸®ÄÜ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹¾Æ ±âº» ¼¼¾È¸¸À¸·Î´Â ¸»²ûÈ÷ ´ÛÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ÀÜ¿©¹°°ú ÇÇÁö°¡ µÚ¾ûÄÑ ºí·¢Çìµå¸¦ Çü¼ºÇϰųª »Ï·çÁö µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ÇǺΠŸÀÔº° ¼±ºí·° ¸ÂÃã Äɾî
-¸Þ¸¶¸¥ °Ç¼º ÇǺο¡´Â ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ÁÙÀÎ ÃËÃËÇÑ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦
: °Ç¼º ÇǺδ ÇǺο¡ À¯ºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ÀϾ±â ½¬¿ö Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¾ã°í °í¸£°Ô ¹Ù¸£±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ ¶§ À¯ºÐ±â ¸¹Àº Å©¸² ŸÀÔ¸¸ ¹Ù¸£±â º¸´Ù´Â ÃËÃËÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ º£À̽º¿Í Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¼¯¾î ¹Ù¸£¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
-±î´Ù·Î¿î º¹ÇÕ¼º ÇǺο¡´Â ¸ÂÃã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦
: º¹ÇÕ¼º ÇǺδ ũ¸² ŸÀÔÀ» »ç¿ëÇ쵂 À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº ºÎºÐ¿¡´Â ½ºÇÁ·¹ÀÌ Å¸ÀÔÀ» ¼¯¾î »ç¿ëÇÑ´Ù. Å©¸² ŸÀÔ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¹øµé°Å¸®´Â TÁ¸ ºÎºÐ¿¡¸¸ ¿ÀÀÏ ÄÁÆ®·Ñ Á©À̳ª ÇÇÁö Á¶Àý ¿¡¼¾½º¸¦ µ¡¹Ù¸£¸é °úµµÇÑ À¯ºÐ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ ¹øÁö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
-¹øµé´ë´Â Áö¼º ÇǺο¡´Â º¸¼ÛÇÏ°Ô µ¡¹ß¸®´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦
: Áö¼º ÇǺδ ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¸¹¾Æ¼ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦°¡ Áö¿öÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼ ÀÚÁÖ µ¡¹ß¶óÁà¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÎµå·´°í °¡º¿î Ç÷çÀ̵峪 ¹ã ŸÀÔÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ µ¡¹Ù¸£±â Èûµé´Ù¸é SPF°¡ ÇÔÀ¯µÈ ÆÄ¿ì´õ ÆÑÆ®¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¢¹¿©¸§Ã¶ ½ºÅ²ÄÉ¾î Æ÷ÀÎÆ®
-¿©¸§¿¡´Â ´ë±â ÁßÀÇ °¢Á¾ ¿À¿°¹°Áú°ú ÇÇÁö°¡ ¼¯¿© Æò¼Òº¸´Ù ¼¼¾È È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù Ŭ·»Â¡ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ¿©¸§¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ Á¦Ç°À̳ª ·Õ ·¡½ºÆÃ Á¦Ç°Àº ¶¡°ú ÇÇÁö¿¡ Àß Áö¿öÁöÁö ¾Ê°í ¿À·£ ½Ã°£ ÇǺο¡ ¹ÐÂøµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ŭ·»Â¡ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Æ®·¯ºíÀÌ »ý±â±â ½±´Ù.
-¹«´þ°í ½ÀÇÑ ¿©¸§¿¡´Â ²öÀûÀÓÀ» ÀÌÀ¯·Î ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸² °°Àº º¸½À ´Ü°è¸¦ »ý·«Çϱ⠽±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇǺΠ°Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¿©¸§ ȯ°æÀº ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» 뺴¾Ñ°í ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ º¸½À Äɾ °ÔÀ»¸® ÇÏ¸é °¡À»°ú °Ü¿ï¿¡ Ǫ¼®°Å¸®´Â ÇǺθ¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿©¸§¿¡µµ ÇǺÎÀÇ À¯∙¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃç¾ß ¹øµé°Å¸®Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÏ°í ¼öºÐ °ø±Þ±îÁö ÇØÁà¾ß ÇǺΠ¾ÈÆÆÀÇ °ÇÁ¶¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
-Ưº°È÷ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺΰ¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¶ß°Å¿î žçÀ̳ª º¯´ö½º·¯¿î ¿©¸§ ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÀÚ±ØÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. °ÇÑ Àڿܼ±À̳ª ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷·Î ÀÎÇØ ºÓ°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£°Å³ª ¿¹¹ÎÇØÁø ÇǺο¡´Â ¾Ë·Î¿¡³ª È÷¾Ë·ç·Ð»ê µî º¸½À°ú ÁøÁ¤ ±â´É ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇØÁ³À» ¶§´Â ¾Ë°»À̰¡ Å« °¢Áú Á¦°ÅÁ¦, »ì¸®½Ç»êÀ̳ª ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°, ·¹Æ¼³î ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ÈÀÌÆ®´× Á¦Ç° µîÀº ´çºÐ°£ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
-½Ç³»°¡ ±×´Ã¿¡ ÀÖÀ¸¸é Àڿܼ±ÀÌ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö¸¸ À¯¸®¸¦ Åõ°úÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Àڿܼ±B¿Í ´Þ¸® Àڿܼ±A´Â ´ëºÎºÐ À¯¸®¸¦ Åõ°úÇØ Â÷ ¾ÈÀ̳ª ½Ç³»µµ ¾ÈÀüÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. ±¸¸§ ³¤ ³¯¾¾¿¡µµ ¸¼Àº ³¯ÀÇ ¾à 50% Á¤µµÀÇ Àڿܼ±ÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ±×´Ã¿¡ À־µ »ê¶õ±¤ÀÌ ÀÖ¾î ¾ÈÀüÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¹«¸® Â÷´Ü Áö¼ö°¡ ³ôÀº Á¦Ç°ÀÌ¶óµµ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Â÷´Ü È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁö°í ¶¡, ¹°¿¡ ÀÇÇØ Â÷´Ü ´É·ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö¹Ç·Î 2~3½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î µ¡¹ß¶óÁà¾ß ÇÑ´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ¼±±Û¶ó½º¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|