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 규칙적인 수면습관이 중요합니다.
푹 자고 일어난 피부가 좋은것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 매일 같은시간에 자고 일어나는것은 얼마만의 수면을 취했는가에 상관없이 미용에 큰 도움을 줍니다. 규칙적인 기상시간은 호르몬을 조절하여 피부트러블을 막아줍니다. 낮잠역시도움이 됩니다. 15분의 낮잠이 호르몬레벨을 정상화시켜주고 피부톤을 향상시킵니다. 그리고 충분한 물을 드세요. 수면이 부족하면 탈수를일으킵니다. 이것은 기상시 눈주위의 피부를 얇게하여 다크써클이 더 두드러지게하죠.
Teri J.Bowman M.D, Director of the sleep fellowship training program (네브라스카 의과대학)

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